Der Beckenboden ist das unsichtbare Kraftzentrum unseres Körpers. Er trägt wesentlich zu einer guten Haltung, Stabilität, innerem Gleichgewicht, Kraft und Wohlbefinden bei.
Häufig wird seine Bedeutung jedoch erst dann wahrgenommen, wenn Beschwerden entstehen oder er aus dem Gleichgewicht gerät.
In diesem Kurs lernen Frauen und Männer, ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren, zu entspannen und im Alltag sinnvoll zu unterstützen. Beckenboden verstehen und gezielt stärken.
Das erwartet Sie:
- Aufbau und die Aufgaben des Beckenbodens
- Das Zusammenspiel von Beckenboden, Kiefer, Zwerchfell und Füße
- Wie eng der Beckenboden mit unserem Nervensystem, unseren Hormonen und der Ernährung, z.B. dem Magnesiumhaushalt & Omega3 Fettsäuren zusammenhängt
- Sowie praktische Übungen für Alltag, Atmung & Entspannung
- Und ganz wichtig: Raum für Fragen und persönliche Themen
